（記者鍾盛增／苗栗報導）暑假即將進入尾聲，父母們將面臨如何幫助孩子收心、準備上學的情況，以及家中的小一新鮮人適應新環境的問題。大千醫療社團法人南勢醫院兒童及青少年心智科醫師林岱岳建議，想幫助孩子收心，可以從生理調節層面及心理準備層面著手；而對於小一新生入學，則可著重認知發展考量和社交適應支持，同時把握四項原則，就能讓孩子輕鬆面對開學，及早適應新環境。
林岱岳醫師進一步說明，暑假期間孩子最常面臨的問題就是作息紊亂，因此可先從生理調節層面著手，包含：1.逐步調整作息：開學前1-2週開始，每天提早15-30分鐘就寢和起床，讓生理時鐘自然調整。2.恢復規律飲食：固定三餐時間，減少零食攝取，確保營養均衡。3.適度運動：增加白天活動量，幫助夜間更好入睡。
作息調整後則可協助孩子進行心理層面的準備儀式，像是：1.建立期待感：與孩子討論新學期的趣事，如：見到同學、學習新知識等。2.漸進式引導：可安排一些需要專注的靜態活動，如：拼圖、閱讀，重新培養專注力。3.情緒支持：理解孩子可能的焦慮，給予充分的情感支持和鼓勵。
面對從幼稚園畢業，即將踏入小學生活的小一新鮮人來說，無論是環境、學習或生活作息，和過去都大大不同，因此在適應上更是需要家長的陪伴與協助。林岱岳醫師表示，6-7歲是兒童從具體操作思維向抽象思維過渡的關鍵期，因此在認知發展上需要著重：1.學習模式轉換：從遊戲導向轉為學習導向，但仍需保持趣味性。2.注意力培養：小學需要較長時間的專注，可透過分段練習逐步延長3.規則意識建立：幫助孩子理解並遵守校園規範。
另外，家長也要適時的提供孩子社交適應的支持，包含：1.人際關係準備：教導基本社交技巧，如：主動打招呼、分享、合作。2.獨立性培養：練習自己整理書包、綁鞋帶等基本生活技能。3.情緒管理：教導孩子表達情感的適當方式，處理挫折的策略。
在陪伴小一新鮮人的過程，林岱岳醫師提供以下四項原則：1.提前熟悉環境：帶孩子到學校走走，減少陌生感。2.建立新作息：提前1個月開始調整為上學時間表。3.家校配合：與老師保持良好溝通，了解孩子在校狀況。4.耐心陪伴：適應期通常需要2-4週，給孩子充足的調適時間。
林岱岳醫師提醒，如果孩子出現持續的食慾不振、睡眠困難、情緒低落或身體不適等症狀超過兩週，建議諮詢兒童心智科醫師，排除適應障礙的可能性。每個孩子的適應速度不同，重要的是給予足夠的愛與支持，才能讓他們在安全感中逐步成長。（圖／大千南勢醫院提供）
